Kenapa Harus Minum Susu Ibu Hamil?
Susu dan produk susu lainnya memberikan nutrisi penting bagi wanita hamil. Meskipun
ada kemungkinan untuk mendapatkan nutrisi dalam susu dari sumber lain,
konsumsi susu untuk ibu hamil 1-3 bulan pada kehamilan dikaitkan dengan hasil dalam penelitian
klinis. Menurut rekomendasi USDA, ibu hamil harus mengkonsumsi tiga cangkir susu atau produk susu lainnya setiap hari. Susu rendah lemak dan rendah lemak adalah pilihan yang lebih baik bagi
wanita hamil daripada lemak dan susu yang dikurangi, yang mengandung
lemak jenuh dalam jumlah tinggi.
KalsiumSusu merupakan sumber penting kalsium makanan bagi wanita hamil. Jika
Anda tidak cukup mengkonsumsi makanan kaya kalsium seperti susu selama
kehamilan, Anda akan kehilangan kalsium dari tulang Anda untuk memenuhi
kebutuhan bayi Anda akan mineral ini. Selama
kehamilan, wanita usia 19 dan lebih tua membutuhkan 1.000 mg kalsium
per hari, sedangkan wanita di bawah usia 19 tahun membutuhkan 1.300 mg /
hari. Secangkir susu rendah lemak menyediakan 305 mg kalsium, jadi minum
tiga cangkir setiap hari dapat membantu Anda memenuhi sebagian besar
kebutuhan kalsium harian Anda selama kehamilan.
ProteinSusu adalah penyedia protein yang sangat baik, dengan secangkir susu rendah lemak yang menawarkan 8,22 g. Protein
melayani sejumlah fungsi penting selama kehamilan, termasuk penumpukan
uterus, suplai darah, payudara dan jaringan bayi. Menurut
Ohio State University, asupan protein yang tidak mencukupi selama
kehamilan dikaitkan dengan penurunan berat badan lahir dan masalah
kesehatan pada bayi. Selain menyediakan lebih dari 90 persen kebutuhan kalsium harian,
minum tiga cangkir susu rendah lemak setiap hari akan membantu Anda
memenuhi lebih dari sepertiga kebutuhan protein Anda untuk kehamilan.Vitamin DSusu ibu hamil yang bagus adalah satu dari sedikit sumber makanan vitamin D, nutrisi penting
selama kehamilan untuk mencegah rakhitis neonatal dan berat lahir
rendah. Menurut
penelitian yang diterbitkan dalam "Canadian Medical Association
Journal" pada tahun 2006, sementara sebagian besar nutrisi dalam susu
dapat diperoleh dari makanan atau suplemen lainnya, vitamin D jarang
ditemukan pada sumber makanan di luar susu yang diperkaya. Satu cangkir susu rendah lemak yang diperkaya menyediakan 117 IU 600 IU vitamin D yang Anda butuhkan setiap hari kehamilan; Tiga cangkir per hari menyediakan 59 persen kebutuhan Anda.
PenelitianBeberapa studi klinis telah meneliti efek spesifik susu sehubungan dengan hasil kehamilan. Penelitian
"CMAJ" tersebut di atas menemukan bahwa wanita yang meminum satu
cangkir susu atau kurang setiap hari melahirkan bayi daripada ibu yang
minum lebih banyak susu, dengan setiap cangkir meningkat dalam konsumsi
susu harian sebesar 41 g. Penelitian
pendahuluan lainnya, yang dipresentasikan pada American Academy of
Neurology's Annual Meeting pada bulan April 2010, menemukan bahwa risiko
multiple sclerosis lebih rendah pada wanita yang lahir dari ibu dengan
asupan susu tinggi selama kehamilan.
Dapatkan Promo Lebaran Idul Fitri 2018
ReplyDeleteBersama Kami Agen Taruhan Betting Online & Terpercaya
Daftar & Mainkan Sekarang Juga !
Hanya Di Website Resmi www. bolavita .pro
Bisa Juga Hubungi , Info :
BBM : BOLAVITA
Wechat : bolavita
Whatup : 6281377055002
Email : cs@bolavita .com